Hayotimizda stressning boshini qaytaradigan ko'plab usullar mavjud. Ushbu usullardan ba'zilari uy sharoitida davolanishi mumkin, boshqalari boshqarish uchun professional qo'lni talab qiladi. Odatda professional davolanishni talab qiladigan stressning bir turi shikastlanishdan keyingi stress buzilishidir. Ushbu holat stressning noyob turi bo'lib, u og'irlashishi va nazorat qilinmasa uni o'chirib qo'yishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, travmadan keyingi stress buzilishi turli xil usullar va variantlar yordamida davolanishi mumkin. Kasbiy yordam zarurati tug'ilganda, ushbu o'ziga xos stress va tushunishni qanday aniqlashni bilish bu kalitdir.
Sabablar va alomatlar
Tanib olishda birinchi qadam shikastlanishdan keyingi stress buzilishi bu holat har doim o'lim yoki tan jarohati olgan yoki qandaydir tahdid ostida bo'lgan biron bir voqea sodir bo'lishini tushunadi. Siz bilan sodir bo'lgan narsa bo'lishi mumkin, yoki siz boshqa odam bilan sodir bo'lgan voqeaning guvohi bo'lishingiz mumkin. Ushbu hodisalar odatda jang, jismoniy yoki jinsiy hujum, qiynoq yoki tabiiy ofat kabi hodisalar atrofida sodir bo'ladi. Maktabdagi otishmalar natijasida mamlakat bo'ylab sodir bo'lgan "Katrina" bo'roni kabi tabiiy hodisalardan yoki 9-11 gacha sodir bo'lgan otishmalar natijasida odamlar travmadan keyingi stress kasalliklaridan aziyat chekishdi.
Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining belgilari odatda hodisadan keyingi dastlabki uch oy ichida paydo bo'ladi, lekin ba'zida bu turdagi stress belgilari namoyon bo'lishi uchun bir yil yoki undan ko'proq vaqt ketishi mumkin. Alomatlar voqea haqida eslash yoki qayg'uli tushlarni o'z ichiga olishi mumkin. Jabrlanuvchi hissiy jihatdan xiralashgan, g'azablangan yoki umidsiz his qilishi mumkin. Qo'rquv paydo bo'lishi mumkin, uxlashda qiyinchilik va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishga moyillik paydo bo'lishi mumkin. Agar siz travmatik hodisani boshdan kechirgan bo'lsangiz va sanadan keyin bir oydan ko'proq vaqt davomida ushbu turdagi alomatlar bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, bu Sizga ishlashga yordam berish uchun o'qitilgan mutaxassisdan maslahat va g'amxo'rlik qilish vaqti bu his-tuyg'ular va qo'rquvlar orqali.
muomala
Shikastlanishdan keyingi stressni davolash odatda dori va psixoterapiya kombinatsiyasini o'z ichiga oladi. Shu bilan birga, ushbu ikkita komponent ichida bir qator variantlar mavjud. Qaysi birini aniqlaydigan eng yaxshi odam davolash sizning shaxsingiz uchun eng yaxshi ishlaydi vaziyat sizning shifokoringiz bo'ladi. Shikastlanishdan keyingi stressni davolash kerak deb hisoblasangiz, bugun tayinlang. Shikastlanishdan keyingi stress buzilishining alomatlarini davolashda foydali dietani iste'mol qilish, jismoniy mashqlar uchun vaqt ajratish, etarlicha dam olish va boshqalar bilan suhbatlashish kabi foydali usullar mavjud. Ushbu turdagi stress o'z vaqtida ko'rib chiqilmasa, jiddiylashishi mumkin, shuning uchun yordam so'rab kutib o'tirmang va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
