Reiki va meditatsiya
|
|
O'qish vaqti 7 meni
Reiki meditatsiyasi: uyg'unlik va ongga yo'l
Reiki meditatsiyasi nima?
Reiki meditatsiyasi ildizlari Yaponiyada bo'lgan qadimiy shifo amaliyotidir. Bu odatda palma shifo yoki qo'lda davolash deb ataladigan texnikadan foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu usul shifo berish, stressni kamaytirish va shaxsiy o'sishni qo'llab-quvvatlash uchun "rei-ki" deb ham ataladigan "universal hayot energiyasi" dan foydalanadi.
"Reiki" atamasi ikkita yaponcha so'zdan olingan - "universal" degan ma'noni anglatuvchi "rei" va "hayot energiyasi" degan ma'noni anglatadigan "ki". Shunday qilib, Reiki "universal hayot energiyasi" deb tarjima qilinadi, bu bizning atrofimizdagi va ichimizdagi kuchdir.
Reiki meditatsiyasi din yoki diniy amaliyot emas. Bu yoshi, jinsi va sog'lig'idan qat'i nazar, har bir kishi foydalanishi mumkin bo'lgan o'z-o'zini takomillashtirish va ruhiy shifolashning tabiiy va xavfsiz usulidir.
Reiki va ong o'rtasidagi bog'liqlik
Reiki va Mindfulness tamoyillari bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lib, ikkalasi ham shaxsni markazlashtirish va muvozanatlash, ichki tinchlik va farovonlik tuyg'usini yaratishga qaratilgan.
Ehtiyotkorlik - bu sizning e'tiboringizni qasddan hozirgi daqiqaga qaratish, uni hukm qilmasdan qabul qilish amaliyotidir. Bu bizning qayerda ekanligimiz va nima qilayotganimizdan xabardor bo'lish, atrof-muhitga haddan tashqari reaktiv bo'lmasdan yoki haddan tashqari ta'sir qilmasdan turib, nima qilayotganimizni bilishdir.
Reiki va ongni birlashtirganda, bu odamga o'z energiyasini samaraliroq yo'naltirish imkonini beradi, o'z-o'zini davolashga yordam beradi va yanada muvozanatli ruhiy holatni rag'batlantiradi. Bu sizning ongingizga chuqurroq kirib borishga imkon beradigan, aniqlik, xotirjamlik va o'z-o'zini anglashning yuqori darajasini taklif qiladigan texnikalar birlashmasi.
Reiki meditatsiyasi qanday ishlaydi?
Reiki meditatsiyasi hayot kuchi energiyasi bizning ichimizda va atrofimizda oqishi printsipi asosida ishlaydi. Bizning aqliy, hissiy va jismoniy farovonligimiz ushbu energiyaning holatiga bevosita ta'sir qiladi, deb ishoniladi. Agar bu energiya past bo'lsa, biz kasallik, stress va salbiy his-tuyg'ularga ko'proq moyil bo'lamiz; u baland bo'lsa, biz sog'lik, baxt va ijobiylikdan bahramand bo'lishimiz mumkin.
Reiki meditatsiyasi energiyani yo'naltirish uchun to'g'ridan-to'g'ri tanada yoki biroz yuqorida qo'lning o'ziga xos pozitsiyalaridan foydalanadi. Ko'pincha Reiki ustasi deb ataladigan amaliyotchi universal hayot kuchi yoki "ki" uchun kanal bo'lib, uning ular orqali va qabul qiluvchiga oqib o'tishiga imkon beradi, bu esa qabul qiluvchining tanasidagi energiya kanallarini muvozanatlashda yordam beradi.
Reiki meditatsiyasining foydalari
Reiki meditatsiyasi ko'plab afzalliklarni taqdim etadi, bu ko'pchilik uchun kerakli amaliyotdir. Mana uning ba'zi afzalliklari:
Stressni kamaytirish va dam olish: Reiki meditatsiyasi stressni kamaytirish va dam olishni rag'batlantirish uchun tasdiqlangan vositadir. Tananing tabiiy shifo qobiliyatini ishga solib, stress va taranglikni engillashtirishga yordam beradi.
Umumiy salomatlikni yaxshilash: Stress va kuchlanishdan xalos bo'lishda tanaga yordam berish orqali Reiki meditatsiyasi umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilashga yordam beradi. U uyquni yaxshilaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, shu qatorda boshqa foyda keltiradi.
Energiyalarni muvozanatlash: Reiki tananing energiyalarini muvozanatlashi mumkin, bu ham jismoniy, ham hissiy salomatlik uchun foydali bo'lgan uyg'unlik va muvozanat hissini targ'ib qiladi. U tanadagi chakralarni yoki energiya markazlarini tekislash uchun ishlaydi, bu sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan energiya blokirovkalarini olib tashlashga yordam beradi.
Immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi: Muntazam Reiki muolajalari natijasida immunitet yaxshilanadi va mustahkamlanadi. Tana kasalliklarga qarshi kurashish va energiyalari muvozanatlashganda va erkin oqganda jarohatlardan tiklanish uchun ko'proq jihozlangan.
Reiki meditatsiyasini qanday boshlash kerak
Reiki meditatsiyasi bilan shug'ullanishga qiziquvchilar uchun turli yo'nalishlar mavjud. Amaliy mashg'ulot uchun sertifikatlangan Reiki amaliyotchisini izlash yoki Reiki kursi yoki kursi orqali texnikani o'z-o'zidan o'rganishni tanlash mumkin. O'z-o'zini o'rganish uchun ko'plab kitoblar, onlayn kurslar va manbalar mavjud.
Mashq qilishda izchillik muhimligini yodda tutish kerak Reiki meditatsiyasi. Kundalik amaliyot sezilarli foyda keltirishi mumkin, jumladan a ongni tozalaydi, tashvishlarni kamaytiradiVa umumiy farovonlik hissi kuchayadi. Bu majburiyat, shuningdek, sizning ruhiy aloqangiz va xabardorligingizni chuqurlashtirishi mumkin, bu esa shaxsiy o'sish va o'zgarishlarga olib keladi.
Reiki meditatsiyasi muvozanatli va uyg'un hayotga erishish uchun samarali va qulay yo'ldir. Energiya shifo va ongning noyob aralashmasi uni a qiladi muhim vosita izlayotgan har bir kishi uchun stressni kamaytirish, dam olish va ruhiy o'sish. O'zining boy tarixi va universal hayotiy energiya bilan chuqur aloqalari bilan sayohatingizni a sari boshlaydi yanada muvozanatli hayot Reiki bilan meditatsiya hayotni o'zgartiruvchi qaror bo'lishi mumkin.
tez-tez so'raladigan savollar
Reiki nima?
Reiki - bu Yaponiyada paydo bo'lgan energiyani davolashning bir turi. Bu amaliyotchining qo'llarini odamning tanasiga yoki uning ustiga engil qo'yishni o'z ichiga oladi, bu shifoni rag'batlantiradigan va farovonlik tuyg'usini qo'llab-quvvatlaydigan "universal hayot energiyasi" oqimini osonlashtiradi.
Reiki nima qiladi?
Reiki tananing energiyasini muvozanatlash, stressni kamaytirish, dam olishni rag'batlantirish va tananing tabiiy shifo jarayonlarini qo'llab-quvvatlash uchun ishlatiladi. Shuningdek, u shaxsiy va ma'naviy o'sishni yaxshilashga yordam beradi.
Reiki sessiyasida nimani kutishim mumkin?
Reiki seansi paytida siz odatda massaj stolida to'liq kiyingan holda yotasiz. Amaliyotchi qo'llarini tanangizning turli qismlariga engil qo'yib, chakralar deb ataladigan energiya markazlariga qaratadi. Siz iliqlik, salqinlik, nozik tebranishlarni yoki shunchaki chuqur dam olishni his qilishingiz mumkin.
Reiki o'zini qanday his qiladi?
Har bir insonning Reiki tajribasi noyobdir. Ba'zi odamlar mashg'ulot paytida karıncalanma yoki pulsatsiya hissi, issiqlik yoki salqinlikni his qilishlari haqida xabar berishadi. Boshqalar hissiy javoblarga ega bo'lishi yoki ranglar yoki yorug'likni ko'rishi mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar chuqur dam olish va tinchlik hissini his qilishadi.
Reiki tibbiy sharoitlarni davolay oladimi?
Reiki tibbiy sharoitlar uchun davo emas va an'anaviy tibbiy davolanishni almashtirmasligi kerak. Biroq, u simptomlarni boshqarish, nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish va farovonlik tuyg'usini rivojlantirishga yordam berish orqali tibbiy davolanishni to'ldirishi mumkin.
Har kim Reiki o'rganishi mumkinmi?
Ha, har kim Reiki amaliyotini o'rganishi mumkin. Reiki energiyasini yo'naltirish qobiliyati talabaga Reiki ustasi tomonidan amalga oshiriladigan sozlash jarayoni orqali uzatiladi. Bu hech qanday aniq intellektual qobiliyat yoki ruhiy rivojlanishni talab qilmaydi.
Reiki har qanday din bilan bog'liqmi?
Reiki ruhiy amaliyot bo'lsa-da, u hech qanday din bilan bog'liq emas. Har qanday din va e'tiqod tizimidagi odamlar Reiki bilan shug'ullanishlari yoki qabul qilishlari mumkin. U hamma uchun ochiq bo'lgan universal hayot energiyasini yo'naltirish printsipi asosida ishlaydi.
Qanchalik tez-tez Reiki bilan davolanishim kerak?
Reiki muolajalarining chastotasi individual ehtiyojlarga qarab o'zgaradi. Ba'zi odamlar haftalik mashg'ulotlardan foyda olishlari mumkin, boshqalari esa bir necha hafta yoki oyda bir seansni etarli deb bilishi mumkin. Ehtiyojlaringizni Reiki amaliyotchisi bilan muhokama qilish yaxshidir.
Reiki zararli bo'lishi mumkinmi?
Reiki ma'lum salbiy ta'siri bo'lmagan xavfsiz amaliyot hisoblanadi. Bu faqat engil teginishni o'z ichiga olgan invaziv bo'lmagan davolash. Biroq, hissiy reaktsiyalar shifo jarayonining bir qismi sifatida paydo bo'lishi mumkin.
Men o'zim ustida Reiki mashq qila olamanmi?
Mutlaqo! Reiki ustasi tomonidan Reiki energiyasiga moslashganingizdan so'ng, siz o'zingiz Reiki bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu o'z-o'zini davolashni targ'ib qilish, stressni kamaytirish va o'z energiya sohasida muvozanatni saqlashning ajoyib usuli.
Reiki uzoq masofada ishlaydimi?
Ha, Reiki masofaviy davolanish yoki masofaviy davolanish deb nomlanuvchi masofada mashq qilinishi mumkin. Bu mumkin, chunki Reiki jismoniy yaqinlik bilan cheklanmagan shaxsning energetik, jismoniy va hissiy jihatlari bilan ishlaydi.
Reiki ruhiy salomatlik muammolariga yordam bera oladimi?
Reiki ruhiy salomatlik muammolari uchun mustaqil davolash deb hisoblanmasligi kerak, ammo u qo'shimcha terapiya sifatida xizmat qilishi mumkin. Reiki stress, tashvish va depressiyani kamaytirishga yordam beradi, umumiy ruhiy farovonlikni oshiradi.
Men Reiki sessiyasiga tayyorgarlik ko'rishim kerakmi?
Hech qanday maxsus tayyorgarlik talab qilinmaydi. Biroq, sizga qulay kiyim kiyishingiz, namlikni saqlab turishingiz va sessiyaga ochiq fikr bilan yondashish tavsiya etiladi.
Reiki muolajasidan keyin nima bo'ladi?
Reiki muolajasidan so'ng siz o'zingizni chuqur bo'shashgan yoki yoshargan his qilishingiz mumkin. Ba'zi odamlar, shuningdek, hissiy jihatdan muvozanatli his qilishlari yoki jismoniy alomatlardan xalos bo'lishlari haqida xabar berishadi. Tanadan toksinlarni olib tashlash uchun mashg'ulotdan keyin ko'p miqdorda suv ichish tavsiya etiladi.
Reikida nechta daraja bor?
Reiki treningida an'anaviy ravishda uchta daraja mavjud: 1-daraja (Reiki I) boshlang'ich darajasi bo'lib, unda siz asosiy tamoyillar va texnikalarni o'rganasiz. 2-darajali (Reiki II) ko'pincha amaliyotchi darajasi deb ataladi, bu erda siz Reiki belgilaridan foydalanishni o'rganasiz va boshqalarga davolanishni taklif qilasiz. 3-darajali (Reiki III) yoki magistr darajasi ilg'or davolash usullarini o'rganishni va boshqalarni Reikiga o'rgatish va moslashtirish qobiliyatini o'z ichiga oladi.
Bolalar va hayvonlar Reiki qabul qila oladimi?
Ha, Reiki ham bolalar, ham hayvonlar uchun xavfsiz va foydalidir. Bu tashvishlarni tinchlantirishga yordam beradi, dam olishga yordam beradi va jarohatlar yoki kasallikdan davolanishga yordam beradi.
Reiki boshqa terapiya bilan birgalikda ishlatilishi mumkinmi?
Albatta, Reiki an'anaviy tibbiy muolajalar, psixoterapiya, massaj, akupunktur va boshqalarni o'z ichiga olgan boshqa davolash usullari bilan bir qatorda qo'llanilishi mumkin. Bu umumiy salomatlik va farovonlikni qo'llab-quvvatlaydigan qo'shimcha terapiya.
Reiki natijalarini qanchalik tez ko'rishni kutishim mumkin?
Tajriba odamdan odamga juda farq qiladi. Ba'zi odamlar darhol yoki bir necha kun ichida farqni his qilishlari mumkin. Boshqalar bir necha hafta davomida yoki bir qator izchil seanslardan keyin asta-sekin o'zgarishlarni sezishi mumkin.
Reiki faqat sog'liq muammolari bo'lgan odamlar uchunmi?
Yo'q, Reiki hamma uchun. Bu, albatta, sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar uchun shifo va simptomlarni boshqarishga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, bu sog'liqni saqlashni profilaktika qilish va umumiy farovonlikni saqlash uchun ajoyib vositadir.
Reiki ishlashi uchun unga ishonishim kerakmi?
Yo'q, Reiki ishlashi uchun unga ishonishingiz shart emas. Biroq, ochiq fikr va energiyani qabul qilishga tayyor bo'lish tajribangizni oshirishi mumkin.
